6 خطوات نحو خطة حمية ناجحة وشخصية



فالأفراد المختلفون يحتاجون إلى نهج مختلفة، وإلى أفضل نهج، بالنسبة لهم شخصيا، من حيث النظام الغذائي، وبرامج التمارين الرياضية! وهو يتطلب نهجا شاملا، واعتبارا، وإدراكا، رغم أن أنصار برامج معينة يعلنون أنهم الأفضل، فلا يوجد ما نستطيع أن نطلق عليه نهجا واحدا يناسب الجميع. إذا كنت ترغب، أو بحاجة، أن تفقد وزنك، إما لأسباب صحية/طبية، أو لأسباب شخصية، قد يكون من الحكمة أن تمضي، باستخدام هذه الخطوة، الخطوة، النهج، إلى الأمام، ومع ذلك، ستحاول هذه المادة، باختصار، أن تنظر، تفحص، تراجع، وتناقش، ما هي هذه الخطوات، ونأمل أن تنفعك.

١. الأهداف القصيرة الأجل:
 هل تعلم، أفضل طريقة لتناول فيل؟ عضة واحدة، في كل مرة! لتطبيق هذا، على الرغم من ذلك، قد ترغب في فقدان مبلغ كبير، على المدى الطويل، من المنطقي، تقسيم هذا إلى خطوات، وأهداف قصيرة المدى، الوزن - الخسارة. وهذا من شأنه أن يساعد المرء، على سبيل المثال، في إحراز تقدم نحو تحقيق طموحاته في الأمد الأبعد، وما يؤمن به، مطلوب وضروري.

٢. متوسط الأجل:
 والشهر الأول، أو الشهرين، عموما، جيد وقصير الأجل، وفترة، والمتوسط، قد يكون في مكان ما بين الثلاثة إلى الستة أشهر، وفترة، رهنا بأهدافها الكلية، والثقة في الذات، والموقف الشخصي، إلى آخر ذلك.

٣. أطول - على المدى:
 عندما تحدد، الكمية الإجمالية للوزن، تأمل أن تخسر، أنه من الذكي، أن تختار، فترة، لتحقيق ذلك. ربما، إنها مرتبطة بحدث معين، أو بناء على كم الوزن الذي تريده، أو تحتاج إلى خسارته! وقد تعتمد أيضا، على ما إذا كان هذا قد تم، بسبب التوصية الطبية، وما إلى ذلك.

٤. الالتزام والانضباط:
 أيهما، أسلوبه، أو خطه، أو مزيج من الخطط، تقرر إستخدامه، فإنه لن يكون ناجحا، ويقدم، أكثر النتائج مرغوبا، إذا كنت تحافظ علي التزام كبير، وتحافظ علي الانضباط، للمتابعة، من خلال! أي نظام غذائي التخطيط، كما تختار، لابد أن يعتمد على عدة عوامل، ولكن في البداية، يتعين عليك أن تقيم، وما الذي يتعين عليك أن تقوم به، وأن تحدد، أيا منها، قد يخدم إحتياجاتك وشخصيتك على أفضل نحو، إلى آخر ذلك!

٥. نجاح المقياس:
 فبمجرد أن تنجح الخطوات السابقة الأربع، فمن الأهمية بمكان أن نقيس مدى نجاحك، وأن ندرك أيضا ضرورة إبقاء هذه الجنيهات بعيدا. كيف ستلتزم، لتضمن، أنك لن تصبح، أ، يو، و باستمرار، تخسر، و تكسب الوزن، الذي يصبح محبطا، و مثبطا!
خياراتك الصحية، هي دائما بالنسبة لك! هل أنت مستعد لتحمل المسؤولية الشخصية والمطلوبة والضرورية؟
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-