مكملات فقدان الوزن: هل يعملون حقا؟





هناك الملايين من الناس في العالم المهووسين حرفيا بالتخلص من ذلك الوزن الإضافي في أسرع وقت ممكن بحيث يتجاهلون أو ينسون تماما الوسائل التقليدية لفقدان الوزن؛ كل أقل وتحرك أكثر.

إن الرغبة القوية في فقدان الوزن بسرعة جعلت ملايين الناس في جميع أنحاء العالم يلجأون الكبسولات التي تفقد الوزن، ويتم الإعلان عن هذه الكبسولات باعتبارها أفضل وأسرع طريقة لتحقيق ذلك والحصول على جسم نحيف الذي كنت تبحث عنه.

السؤال المهم حقا الذي طرحه الناس هو، "هل هذه المكملات لخسارة الوزن فعالة؟ " هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال: فعالية مكملات فقدان الوزن.

كبسولات ومكملات فقدان الوزن الشائعة

هناك الآلاف من الكبسولات والمكملات التي يتم إختيارها من هنا، لكن هذا الجزء من المقال سيضع الكبسولات الشعبية ويشرح باختصار كيفية عملها.

・ Garcinia Kumadia Integration: غارسينيا كمبوديا هي فاكهة خضراء الشكل على شكل اليقطين مع جلدها الذي يحتوي على حمض الهيدروكسيتيك الذي يوصف ككبسولة حمية. وهذا العنصر الفاعل في الفواكه يعيق الانزيمات الدهنية ويزيد من مستوى الانزيمات الاخرى التي تساعدنا على تقليل كمية ما نأكله، يمكن أن تكون مستخلصات غارسينيا كمبوديا فعالة، وإن كانت متواضعة، ولم تسجل أية آثار جانبية.

・ الهيدروكسيكيت: ويعد الهيدروكسيكيت إضافة أخرى لخسارة الوزن الشعبي، وله سمعة بأنها كبسولات فعالة لخسارة الوزن، على الرغم من أن هذا الادعاء لم يتم بحثه على نطاق واسع. تحتوي على الكافيين والمكونات الأخرى المعروفة بأنها تقلل وزنك.

وبالنسبة للشخص الذي يتعاطى الكافيين، فإن التأثيرات الجانبية تشتمل على الرجفان، والقلق، والغثيان، والإسهال، وكثيرا ما تكون مزعجة.

・ أورليستات: ويعتقد أن هذا الملحق الخاص بفقدان الوزن والمعروف أيضا باسم علي هو كبسولات فقدان الوزن السحري. ويعمل هذا النظام من خلال إعاقة انهيار الدهون في النظام، الأمر الذي يجعل المستخدم يستهلك كميات أقل من السعرات الحرارية من الدهون. وهناك إدعاءات بأنها تقلل أيضا من ضغط الدم والسكري، ولكن من المعروف أن أورستات لها بعض التأثيرات الجانبية غير السارة مثل المواقد الزيتية، وتحركات الأمعاء التي لا يمكن إيقافها، والمفارقة المتكررة، والعجز هي بعض الفيتامينات مثل A، K، D، E.

ما مدى فعالية كبسولات ومكملات فقدان الوزن؟

إن ملاحق خفض الوزن تميل إلى العمل على هذه الآليات، وزيادة الأيض لديك حتى تحرق الدهون الزائدة بمعدل أسرع، وتقلل شهيتنا بحيث تأكل سعرات حرارية أقل، وتقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية التي تسبب زيادة الوزن.

ولكن مع كل هذه الادعاءات، هل تنجح حقا؟
لا يوجد سحر لتحقيق هدفك، أفضل الطرق وأكثرها فعالية لفقدان الوزن هو أخذ القليل من الطعام مع السعرات الحرارية العالية والتمارين أكثر.

عندما يتم دمج هذه المكملات مع تغيرات نمط الحياة، فإنها تكون فعالة للغاية. ولهذا السبب فمن الأهمية بمكان أن يكون أسلوب الحياة منضبط إذا كنت تريد أن تفقد وزنك.
بعض هذه المكملات في الواقع تعمل، لكن التأثيرات لن تكون مرئية إذا لم تكن تقود نمط حياة مناسب.

لنقل أنك تأخذ كبسولات فقدان الوزن التي تساعد على حرق ٥٠ سعرة حرارية إضافية في اليوم لكنك تستهلك ٤٠٠ سعرة حرارية إضافية في الوجبات السريعة مع نشاط بدني أقل، والتي ستقوض فعالية أي مكملات لخسارة الوزن مهما كانت قوتها.

وبالتالي، لا تعتمد أبدا على الملاحق فقط. من المهم أن نتحكم بأنفسنا وأن نمارس الرياضة بانتظام.


تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-