فقدان الوزن يعني تناول الطعام الجيد وفهم علم النفس للوصول إلى أهدافك


إن تحقيق أهداف فقدان الوزن يتطلب النظام الغذائي المناسب لنوع جسدك. يجب أن يتكون هذا النظام الغذائي من أطعمة مغذية تتذوق جيدا. وسيتعين عليك أيضا أن تفهم علم النفس الذي ينطوي عليه تحقيق هذه الأهداف. سيكون هناك عدد من الحواجز التي ستواجهكم عند محاولة فقدان الوزن. وستكون هذه الأمور بدنية ولكنها نفسية في أغلب الأحيان في طبيعتها. بطبيعة الحال، من بين السبل للتغلب على الحواجز الجسدية والنفسية التي تكتنف الطريق من فقدان الوزن تناول الطعام المغذي الجيد المذاق.

التغذية الجيدة التي تذوق الأذواق من الممكن أن تساعدك على تحقيق أهداف الخفض لديك. يمكن أن يتذوق نظام خفض الوزن بشكل رائع.

إن امتلاك طعم رائع في حمية خفض الوزن سوف يحثك على تحقيق أهداف خفض الوزن لديك. يجب أن يكون الحصول على كتاب طبخ فقدان الوزن المناسب جزءا من الطريقة التي تستخدمها لتفقد الوزن. يجب أن يحتوي كتاب الطبخ هذا على وصفات تساعدك في الواقع على فقدان الوزن وتحسين نظام غذائك لتقليل الدهون. النظام الغذائي لكتاب الطبخ الأيضي يمكنه مساعدتك في هذا.

وهناك عدد من المشاكل التي تمنع فشل أغلب كتب الطبخ التي تفقد الدهون حين يتعلق الأمر بالنجاح الطويل الأجل، عندما ينطوي ذلك على خفض الوزن. بل إنها قد تشجع زيادة الوزن.

الكثير من كتب الطبخ هذه تفقد الوزن تستخدم المكونات الخاطئة. وهناك عدد من المكونات التي يتعين علينا أن نفكر فيها من أجل نظام غذائي مناسب. يمكن أن يشمل ذلك شرائح لحم البقر والثوم والأورغانو لإنشاء شرائح لحم مالحة. يمكنها أن تطهي على زلاجة أو شطيرة. وإذا ما تم ذلك على النحو الصحيح، سيكون مجموع السعرات الحرارية ٢٢٠ سعرا حراريا لكل خدمة. وسيحتوي على حوالي ٣٥ غراما من البروتين وسبع جرامات فقط من الدهون. وصفة أخرى عظيمة هي رقاقة الجمبري بدون رائحة التايلندية. تحتوي هذه الوصفة على الجمبري والثوم والفول السوداني الممزق. وتحتوي على ٣٠ غراما لكل خدمة وحوالي ٣٦٠ سعرا حراريا عند إعدادها بشكل صحيح.

غالبا ما تستمر في تناول نفس الأطعمة التي لن تعطيك النتائج الموجودة في كتاب الطبخ الأيضي المثبت. إن تناول هذه الأطعمة بناء على وصفات مختلفة لن يساعدك على بلوغ هدفك من فقدان الوزن.

الجوانب الفسيولوجية لفقدان الوزن
هناك عدد من العوامل الفسيولوجية التي يجب أخذها بعين الإعتبار عند محاولة تحقيق أهداف فقدان الوزن. وهذا يشمل التحفيز. يمكنك أن تنظر في المرآة وتقرر أنك بحاجة إلى فقدان الوزن. ولكن إذا قررت الالتزام ببرنامج تغذية فقدان الوزن، فإن الحصول على وصفات مغذية رائعة لتذوق الطعام في القائمة سيكون حافزا ممتازا. سوف تتطلع لأكل ما في قائمة خفض الوزن لديك. بالطبع، سيتعين عليك تضمين التمرين اليومي في برنامج فقدان الوزن. قد يكون هذا حاجزا فسيولوجيا يجب التغلب عليه. لتخطي هذا الحاجز یمشي مرة أو مرتين في اليوم. تذكر أن تأخذ صديقك الغاضب معك، فقد يحتاج أيضا إلى التمرين والمغامرة.

أطيب التحيات
هناك عدد من الطرق لفقدان الوزن. وتشمل هذه الخطوات العديد من الروتين الذي سيتطلب تغييرا في أسلوب حياتك. إحدى الطرق تتضمن أكل طعم مغذي عظيم. انقر هنا لتتعرف على المزيد.
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-